Dahulu, kajian Barat dapati orang dewasa termasuk golongan berusia memerlukan lapan jam tidur untuk kekal cergas. Namun sebenarnya kajian dapati dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama tiga jam sahaja.

Bacalah satu perkongsian kenapa kita hanya memerlukan tiga jam sahaja dan bukannya lapan jam seperti dimaklumkan sebelum ini.

Peringatan buat diri sendiri.

Bila Dr Noorhisam dari Tahfiz Medic menukilkan dapatannya bahawa dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama 3jam sahaja!

Saya cuba.. Saya tidur sekitar jam 11-12 malam dan cuma bangun semula pukul 3 pagi tetapi saya bangun dengan rasa mengantuk dan letih. Kekadang saya tertidur semula dan bangun jam 4.30 pagi.

Saya syak, mungkin sistem badan saya yang tidak berfungsi dengan baik menyebabkan saya tidak dapat bangun dengan cergas seperti yang dirancang.

Tetapi saya pelik, bila mana ada hari-hari tertentu, tika saya “tanpa rela” sering tertidur pada pukul 9malam. Seterusnya secara automatik, sekitar jam 2pagi saya pasti akan terjaga.

Biji mata saya segar, lalu saya pun bangun untuk melakukan aktiviti-aktiviti rutin saya. Tanpa mengantuk! Saya pelik!

Rupa-rupanya apa yang berlaku pada saya bukan suatu yang abnormal. Saya menemui artikel karya Dr Hamza Al-Hamzawi.

Menurut kajian beliau, untuk bangun dengan cergas, kita tak perlu tidur selama 8 jam seperti kajian barat.

Tetapi cukup dengan tidur selama 3 JAM SAHAJA.

Tetapi waktu tidur itu mestilah dari pukul 9 MALAM HINGGA 12 MALAM (tapi kita di zaman sekarang ni kalau kita dapat tidur tepat pukul 10 dàn bangun jam 2pagi. Itu dah lebih dari baik).

Berdasarkan sunnah, Rasulullah SAW sememangnya tidur di awal malam kerana tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang paling bermanfaat.

Seseorang itu boleh dapat 80% daripada tidur yang nyenyak pada waktu ini. Waktu ini juga terdapat ‘Baraka’ di dalamnya iaitu sejam waktu tidur bersamaan dengan tiga (3) jam waktu tidur. Pada masa ini kalenjar pineal mengeluarkan hormon melatonin iaitu membantu kita untuk tidur.

Tidur dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi

Waktu ini terdapat 20% waktu tidur nyenyak dan selebihnya iaitu 80% adalah ‘dream sleeping’ yang tidak berguna. Pada masa ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur.

Dari dari pukul 2 Pagi hingga 5 Pagi sebelum Subuh (Fajr)

Ini sebenarnya bukan lagi waktu tidur tetapi adalah waktu yang paling sesuai untuk menghafal, mengingati Allah, berzikir, Istighfar dan penumpuan mental.

Tidur pada waktu siang (selepas Fajr)

Tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang tidak bermanfaat kerana tiga (3) jam tidur bersamaan dengan sejam waktu tidur, ditambah dengan kelesuan, kekeliruan, dan hilangnya fokus.

Tidur dari Fajr hingga terbitnya matahari

Kelenjar pineal mengeluarkan hormon lain iaitu ‘serotonin’ iaitu dari Fajr sehingga terbitnya matahari dengan syarat seseorang itu mestilah sudah bangun. Bagi mereka yang solat Subuh dengan ‘Jamat’ dan duduk mengingati Allah. Pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan melakukan aktiviti harian.

Pembebasan ‘melatonin’ oleh kelenjar pineal berkurangan selepas 40 tahun dan berhenti selepas 50 tahun. Kemudian seseorang itu harus memanfaatkan apa yang telah tersimpan dalam badan sehingga sepanjang hayatnya.

Jadi, jika seseorang mendapat ‘Alzheimer’ dan permulaan ‘Dementia’, bermakna dia telah tidur lewat sepanjang hidupnya.
Wallahualam.

Kredit : Cypreme-HQ

Kebanyakan umat Islam di seluruh dunia mula berpuasa hari ini. Namun ada juga negara Islam seperti Brunei yang akan mula berpuasa esok. Ramadhan bulan terpenting dalam Islam, malah ayat al-Quran yang pertama juga pertama diturunkan dalam bulan Ramadhan.

Setiap tahun berjuta umat Islam menyambut Ramadhan di seluruh dunia dengan waktu dan situasi yang berbeza. Waktu berpuasa bergantung di negara mana kita tinggal dan berada. Malah pernah di Antartika mencatatkan puasa lebih 20 jam. Di Malaysia sendiri, kadar waktu kita berpuasa di antara 13 ke 14-14 jam.

Negara manakah berpuasa paling lama dan negara mana pula berpuasa paling singkat di seluruh dunia. Ini sekadar panduan untuk pengetahuan kita

1. Negara Paling Panjang Puasa di seluruh dunia 2021

1. Poland – 16 hingga 17 jam
2. London – 16 hingga 17 jam
3. Perancis – 16 hingga 17 jam
4. Kazakhstan – 16 hingga 17 jam
5. Belgium – 16 hingga 17 jam
6. Zurich (Switzerland) – 16 hingga 17 jam
7. Bucharest (Romania ) – 15 hingga 16 jam
8. Ottawa (Kanada) – 15 hingga 16 jam
9. Sofia (Bulgaria ) – 15 hingga 16 jam
10. Rome ( Italy) – 15 hingga 16 jam
11. Madrid (Sepanyol) – 15 hingga 16 jam
12. Lisbon (Portugal) – 15 hingga 16 jam
13. Athens (Greece) – 15 hingga 16 jam
14. Beijing (China) – 15 hingga 16 jam
15. Washington DC (USA) – 15 hingga 16 jam
16. Pyongyang (Korea Utara ) – 15 hingga 16 jam
17. Ankara ( Turki) – 15 hingga 16 jam
18. Rabat (Morocco) – 14 hingga 15 jam
19. Tokyo ( Jepun) – 14 hingga 15 jam
20. Islamabad ( Pakistan) – 14 hingga 15 jam
21. Tehran ( Iran) – 14 hingga 15 jam
22. Baghdad ( Iraq) – 14 hingga 15 jam
23. Beirut (Lebonan ) – 14 hingga 15 jam
24. Damsyik (Syria) – 14 hingga 15 jam
25. Cairo (Mesir) – 14 hingga 15 jam
26. Kuwait – 14 hingga 15 jam
27. Kota Gaza (Palestin) – 14 hingga 15 jam
28. New Delhi ( India ) – 14 hingga 15 jam
29. Hong Kong – 14 hingga 15 jam
30. Dhaka ( Bangladesh) – 14 hingga 15 jam
31. Muscat (Oman) – 14 hingga 15 jam
32. Kabul ( Afhanistan) – 14 hingga 15 jam
33. Riyadh ( Arab Saudi) – 14 hingga 15 jam
34. Doha ( Qatar) – 14 hingga 15 jam
35. Dubai (UAE) – 14 hingga 15 jam
36. Yamen – 13 hingga 14 jam
37. Addis Ababa (Ethiopia) – 13 hingga 14 jam
38. Senegal – 13 hingga 14 jam
39. Colombo ( Sri Lanka) – 13 hingga 14 jam
40. Bangkok (Thailand) – 13 hingga 14 jam
41. Khartoum (Sudan) – 13 hingga 14 jam
42. Kuala Lumpur (Malaysia) – 13 hingga 14 jam
43. Singapura) – 13 hingga 14 jam
44. Nairobi (Kenya) – 13 hingga 14 jam
45. Luanda (Angola) – 12 hingga 13 jam
46. Jakarta (Indonesia) – 12 hingga 13 jam

Negara paling singkat berpuasa 2021

1. Brasilia (Brasil) – 12 hingga 13 jam
2. Harare (Zimbabwe) – 12 hingga 13 jam
3. Johannesburg (Afrika Selatan) – 11 hingga 12 jam
4. Buenos Aires (Argentina) – 11 hingga 12 jam
5. Cape Town (Afrika Selatan) – 11 hingga 12 jam
6. Christchurch (New Zealand) – 11 hingga 12 jam
7. Ciudad del Este (Paraguay) – 11 hingga 12 jam
8. Montevideo (Uruguay) – 11 hingga 12 jam
9. Canberra (Australia) – 11 hingga 12 jam
10. Puerto Montt (Chili) – 11 hingga 12 jam. []

Sumber :- THE ISLAMIC INFORMATION

Sering kali kita mendengar penganut agama lain mendapat hidayah selepas mendengar kebaikan tentang agama Islam. Lalu mereka mengucap dua kalimah syahadah sebagai bukti pengislaman.

Dalam sudut pengertian Islam, hidayah (Bahasa Arab: هداية) bermakna, dari segi bahasa ianya adalah "petunjuk" atau "hadiah", manakala dari segi istilah ialah petunjuk Allah ke arah kebenaran. Allah menganugerahkan hidayah kepada sesiapa yang dikehendakinya agar beriman dan mentaati perintahnya.

Firman Allah:

فَمَن يُرِدِ ٱللَّهُ أَن يَهۡدِيَهُ ۥ يَشۡرَحۡ صَدۡرَهُ ۥ لِلۡإِسۡلَـٰمِ

Ertinya:- Maka sesiapa yang Allah kehendaki untuk memberi hidayah petunjuk kepadanya, nescaya Dia melapangkan dadanya (membuka hatinya) untuk menerima Islam. (Surah Al-An'aam: 125)

Lalu, kalau bukan beragama Islam menerima hidayah dari Allah, adakah kita dilahirkan sebagai beragama Islam masih memerlukan hidayah dari Allah?

Ya, kerana hidayah itu sesuatu yang sangat berharga. Ini kerana manusia memerlukan hidayah dari Allah dalam kehidupannya. Keperluan hidayah jauh lebih besar dari makanan dan minuman.

Ada beberapa dalil baik dari Al-Quran dan hadith yang menjelaskan mengapa manusia dituntut sentiasa meminta hidayah dari Allah.

وَوَجَدَكَ ضَآ لًّا فَهَدٰى

“Dan Dia mendapatimu sebagai seorang yang kebingungan, lalu Dia memberikan petunjuk.” (QS Ad-Dhuha: 7).

Maksud ayat ini adalah, semula Rasulullah SAW belum menyedari tentang wahyu yang akan diturunkan kepada beliau. Hal ini sebagaimana penegasan ayat lainnya iaitu:-

وَكَذٰلِكَ اَوۡحَيۡنَاۤ اِلَيۡكَ رُوۡحًا مِّنۡ اَمۡرِنَا‌ ؕ مَا كُنۡتَ تَدۡرِىۡ مَا الۡكِتٰبُ وَلَا الۡاِيۡمَانُ وَلٰـكِنۡ جَعَلۡنٰهُ نُوۡرًا نَّهۡدِىۡ بِهٖ مَنۡ نَّشَآءُ مِنۡ عِبَادِنَا‌ ؕ وَاِنَّكَ لَتَهۡدِىۡۤ اِلٰى صِرَاطٍ مُّسۡتَقِيۡمٍۙ

“Dan demikianlah Kami wahyukan kepadamu (Muhammad) rµh (Al-Quran) dengan perintah Kami. Sebelumnya engkau tidaklah mengetahui apakah Kitab (Al-Quran) dan apakah iman itu, tetapi Kami jadikan Al-Quran itu cahaya, dengan itu Kami memberi petunjuk siapa yang Kami kehendaki di antara hamba-hamba Kami. Dan sungguh, engkau benar-benar membimbing (manusia) kepada jalan yang lurus.” (QS Asy-Syura: 52).

Dalam sebuah hadits qudsi disebutkan, bahawa Allah SWT berfirman:

يا عبادي كلكم ضال إلا من هديته، فاستهدوني أهدكم

“Wahai hamba-Ku, kalian semua itu sebenarnya sesat kecuali Aku berikan petunjuk, maka mintalah petunjuk kepada-Ku, Aku akan berikan hidayah.”
Umat Islam juga sentiasa dituntut memohon petunjuk jalan yang lurus kepada Allah SWT dalam setiap solatnya. Ini terkandung dalam surat yang wajib dibaca ketika solat yakni Al-Fatihah.

Allah SWT berfirman:-

{اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ}

Terkait hidayah, Syaikhul Islam Ibnu Taimiyah berkata, “Seorang hamba sentiasa keperluannya sangat mendesak terhadap kandungan doa (dalam ayat) ini, kerana sesungguhnya tidak ada keselamatan dari seksa (neraka) dan pencapaian kebahagiaan (yang abadi di syurga) kecuali dengan hidayah (dari Allah SWT) ini. Maka barang siapa yang tidak mendapatkan hidayah ini bererti dia termasuk orang-orang yang dimurkai Allah (seperti orang-orang Yahudi) atau orang-orang yang tersesat (seperti orang-orang Nasrani.”

Sumber : ISLAMWEB