Tidak mudah sebenarnya untuk mendapatkan berat badan ideal. Malah ada yang terpaksa mengambil masa berbulan-bulan sebelum berjaya menurunkan berat badan. Namun di mana ada usaha di situlah ada kejayaan.

Seperti perkongsian wanita ini yang dikenali dengan panggilan Kak Chik telah berjaya membuang 40KG dengan hanya mengamalkan menu diet suku-suku separuh.

Malah menurutnya dia turut mengamalkan konsep makan mengikut sunnah Nabi, berhenti bila kenyang. Dan segalanya akan dipermudahkan oleh Allah terutamanya niat untuk memudahkan soal ibadah kepada Allah.

FROM 90KG AND NOW 50KG….

Disini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh..kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam,minyak dan gula boleh lost sebulan 5kg..

Kak Chik mengambil masa selama 8bulan untuk 40kg lost…. 

Alhamdulillah Sedikit Perubahan Hari nie…

Berat Untuk Hari Nie 50kg… 

Body Fat 23%

Tinggi 160Cm…

Kak Chik Dah Dapat Bmi Normal… Kak Chik Dah Berjaya Lost

Sebanyak 40kg….

Berkat Usaha Selama nie…

kak Chik Happy…..

Tq Cik Husband Yg Banyak Bagi Semangat…

Tq geng Dietku…

Tq Mak Dan Family serta Sifu2…

Tq Kepada Yg Menghina Saya Selama Nie…

Kerana kutukan Anda Saya Bangkit…

Ok kak Chik Ada Sedikit Tips Untuk Anda Diluar Sana…

(1)Cuba Diet Rendah Kalori…

(2)Perhatikan Pengambilan Kalori 

(3)Minum air masak Dengan secukupnya

Terutama Sebelum makan….

Air masak Boleh jadikan kulit kita sihat Dan Putih (~yang Penting Ambil air Dari asas yang Bersih tau… Barulah Terhindar Dari Sebarang penyakit.. Jom Minum Air Coway Bersama Kak Chik …

Tahukan Anda Minum air Putih Nie Banyak Manfaatnya Untuk Tubuh Badan kita… Manfaat Air Putih juga Bukan Sekadar untuk tubuh badan tapi amat Bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & Menyegarkan Kulit…. 

Amalkan Air Putih yang Banyak Dari air manis…  ~)

(4)Lupakan Diet Dan Makan Secara Seimbang…(Apabila Setiap Masa Anda Terlalu fikirkan Pasal Diet..Anda Akan Tertekan….

(5)Banyakkan Protien…

Protien memainkan Peranan utama dalam proses Mengurangkan Berat Badan…

(6)Guna Pinggan Lebih Kecil untuk segenggam nasi…

(7)Tidur Dengan Cukup 8jam Sehari….

Kajian menunjukkan tidur Yang Tidak

Cukup PuncaTerjadinya Obesiti…

(8)Buat Sedikit Senaman…

Aerobik…

Cardio…

(9)Katakan Tidak Pada gula…

Pertama gula semula jadi sangat bagus yg wujud Dalam Buah Dan sayuran Patut Kita Amalkan….

Atau Gantikan Daripada Menggunakan Gula Sebagai Penambah Rasa Dalam Minuman…

Gantikan Dengan Stevia atau Palsweets.. 

Semakin Kurang Pengambilan Gula Tambahan…

Semakin Sihat Tubuh Anda…

(10)Banyakkan Sayuran Dan Buah Buahan Dalam Pemakanan Seharian kita…

sayur Dan Buah Adalah Makanan Terbaik Wujud Di muka Bumi kita.. 

Rendah Kalori,Tinggi Serat,Tinggi Kandungan Air Dan Sangat Mengenyangkan.. 

(11)Teh Hijau (Kak Chik Guna Ahmad tea)

Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan….Teh Hijau Mampu Meningkatkan Metabolisma Dalam tubuh Dan Memberi Rasa Kenyang Yang lebih lama…

(12)Minum Air Kopi(Tanpa Gula)…

Sebelum Memulakan Senaman Kak chik Minum Untuk Lebih Bertenaga….

Kopi juga Meningkatkan Kadar Metabolisma Badan..

Semakin Tinggi Metabolisma Badan Anda,Semakin Senang Untuk Anda Kuruskan Badan….

(13)Jangan Berlapar…

Bila Anda Berlapar Anda akan makan lebih Banyak…Tubuh Akan Mula Membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan…Metabolisma Akan Menurun..

(14)Elakkan Minum Minuman Bergas…Minuman Bergas Biasanya Mengandungi 8 sudu gula Dan Tidak baik Untuk Kesihatan Tubuh…(Kecuali Air gas Yang zero kalori tu)….

(15)Kurangkan Pengambilan Garam…

Pengambilan garam yang tinggi Menggalakan Penangkungan air…

(16)Ambil Sarapan Pagi…Anda juga Boleh menurunkan Berat Badan Dengan Pengambilan sarapan pagi…Sarapan pagi Menstabilkan Hormone Dan Paras gula Dalam Darah…Kadar Metabolisma juga Meningkat untuk Membakar Kalori..

(17)Minum susu Sebelum Tido…

Kita Ikut Cara Sunnah.. Banyak Manfaat…

Melancarkan Saluran Pembuangan…

Tidur lebih Nyenyak Dan lain2.. 

(18)Ikut Sunnah Nabi Kita Berhenti Sebelum kenyang….

(19)Cara Untuk Kurus Adalah Dengan Makan 6 kali Sehari.. 

(20)Last Tips Usaha Dan Tekad Anda pasti Berjaya….Tekad Merupakan Motivasi Kuat Dari Niat yang Ada Dalam Diri….Tekad Ini Sebenarnya Modal utama Yang Sangat Diperlukan Bagi Seseorang yang Akan Memasuki Dunia Usaha….

Sooo Jom Kita Sama2 Kurus Dan sihat…

Sekian Terima Kasih Coretan Dari Kak Chik….Yang Baik Datang Dari Allah Yang Buruk Datang Dari Saya Sendiri….

Ya Allah…

Terima Kasih Atas Semua Nikmat Yang Telah Diberikan Untukku….

Diberi Kesihatan Yang Baik.. 

Bantulah kami Mengingatimu Bersyukur Kepadamu Dan Beribadah Dengan baik Kepadamu….Pimpinlah Kami Ke Jalan Yang DiredhaiMu…Murahkanlah Rezeki Kami Dan Perbaikilah Akhlak kami. .

Ampunkanlah Dosa2 Kami,IbuBapa,Keluarga,Sahabat -Sahabat Kami...

Dan Peliharalah Kami Dari Siksa Neraka…

Aamiin…..

yang penting diet tak perlu stress..pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat..tips saya yang paling utama adalah SABAR!! percaya lah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri…hinggakan tak kan percaya’aku dah kurus’…

diet tak makan nasi rugi weh..

HIDANGAN YANG DIMAKAN:

BREAKFAST

LUNCH

TEA TIME & SALAD

DINNER

SNACKING

Bunga Telang merupakan sejenis tumbuhan yang menjalar pada pokok lain, tiang, pagar atau kayu sokongan. Ketinggiannya mampu mencapai antara tiga hingga empat meter bergantung kepada lilitan. Ia memerlukan cahaya matahari yang secukupnya untuk membesar.

Jika di Kelantan, bunga ini juga dikenali dengan nama bunga nasi kerabu kerana ia boleh digunakan untuk mewarnakan nasi kerabu menjadi biru. Bunga Telang atau nama saintifiknya, Clitoria ternatea selain sering digunakan dalam masakan dan minuman juga punya banyak manfaat kesihatan.

Berikut perkongsian daripada Dhia Raihana Aryan tentang khasiat air telang selasih lemon yang baik diamalkan untuk manfaat kesihatan.

لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.
‎لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِالله

Setiap kejadian ada ‘hadiah’ Allah nak bagi di penghujungnya.

RESIPI AIR TELANG SELASIH LEMON

•bunga telang 20 helai rebus kosong atau campur molases/orcs

•biji selasih 1 sudu makan

•air suam

•optional lemon/peach/pear/epal/dragon bagi yang pass

Air ini remedies sejukkan badan, redakan refluks, redakan batuk, redakan sembelit, redakan kahak yang biasa terjadi pada pesakit gerd…

Bosan kan x de air nak minum, boleh minum air ni…x mahal, x susah, natural.

Sumber kredit: Dhia Raihana Aryan

VIDEO:

Banyak makanan yang membantu dalam penjagaan rahim. Antaranya ialah nanas. Nanas mengandungi enjim bromalin. Selain Nanas, betik juga elok diamalkan dan ia bagus untuk rahim. Ini kerana betik  mengadungi enzim papase. Kedua-dua enzim berperanan untuk membersih darah kotor di belakang rahim.

Selain itu, amalkan juga makan keledek merah. Keledek merah membekalkan sedikit hormon progesterone. Amalkan juga makan keladi kerana ia ada sedikit estrogen. Ubi kayu pula ada sedikit B17 (anti kanser). Makanan tersebut membantu penjagaan rahim.

Kunyit, bawang merah, bawang putih, halia dan serai juga bagus kerana bahan-bahan ini ada kesan-kesan anti inflammatory juga berperanan menjaga rahim. Perbanyakkan juga makan sayur-sayuran khususnya yang berwarna hijau saperti bayam, sawi, pucuk paku, kubis, kacang, lobak merah, brokoli, taugeh dan lain-lain.

Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga baik untuk menjaga rahim. Banyakkan makan buah-buahan seperti jambu, oren, mangga, epal dan buah naga. Kekacang juga mengandungi khasiat untuk penjagaan rahim. Makanlah pelbagai kekacang seperti kacang tanah, gajus, badam, walnut dan lain-lain. Baik juga dimakan bersama-sama kismis dan kurma.

Makan lebih ikan seperti ikan kembung, tenggiri, bawal, tuna dan tongkol. Amalkan minum teh hijau yang mengandungi anti okidant yang boleh mencegah penyakit. Amalkan minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari. Amalkan juga pengambilan suplement multivitamin, vitamin C (1GM) dan vitamin E (400 IU), logam kalsium dan minyak ikan (1-2000 GM) setiap hari.

Sering juga haid tidak lancar keluar dan adakala haid tumpah/melimpah ke belakang rahim. Fenomena tersebut dikaitkan dengan rahim retroverted dan saluran pintu rahim sempit. Tanda utama ialah senggugut dan terdapat sistem pembersih darah haid.

Bila sistem ini gagal akibat penurunan imuniti ekoran daripada pemakanan kurang berzat dan tinggi tahap racun serta peningkatan stres, darah haid menimbulkan penyakit endometriosis dan adenomyosis. Ketumbuhan yang paling sering berlaku pada rahim ialah fibroid. Walaupun ia boleh menimbulkan gejala-gejala yang sama tetapi ia boleh dibuang melalui pembedahan dan dipulihkan kemampuan untuk hamil.

Dipercayai darah haid yang tidak lancar dan bertakung di belakang rahim menggalakkan gangguan jin dan syaitan terhadap rahim. Oleh sebab itu ketika haid wanita tidak boleh solat dan baca Al-Quran, sebaiknya banyakkan zikir dan selawat sebagai langkah mencegah gangguan jin dan syaitan.

Sumber: Facebook: Dr Hamid Arshat

VIDEO KASHOORGA: