Tidak mudah sebenarnya untuk mendapatkan berat badan ideal. Malah ada yang terpaksa mengambil masa berbulan-bulan sebelum berjaya menurunkan berat badan. Namun di mana ada usaha di situlah ada kejayaan.
Seperti perkongsian wanita ini yang dikenali dengan panggilan Kak Chik telah berjaya membuang 40KG dengan hanya mengamalkan menu diet suku-suku separuh.
Malah menurutnya dia turut mengamalkan konsep makan mengikut sunnah Nabi, berhenti bila kenyang. Dan segalanya akan dipermudahkan oleh Allah terutamanya niat untuk memudahkan soal ibadah kepada Allah.
FROM 90KG AND NOW 50KG….
Disini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh..kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam,minyak dan gula boleh lost sebulan 5kg..
Kak Chik mengambil masa selama 8bulan untuk 40kg lost….
Alhamdulillah Sedikit Perubahan Hari nie…
Berat Untuk Hari Nie 50kg…
Body Fat 23%
Tinggi 160Cm…
Kak Chik Dah Dapat Bmi Normal… Kak Chik Dah Berjaya Lost
Sebanyak 40kg….
Berkat Usaha Selama nie…
kak Chik Happy…..
Tq Cik Husband Yg Banyak Bagi Semangat…
Tq geng Dietku…
Tq Mak Dan Family serta Sifu2…
Tq Kepada Yg Menghina Saya Selama Nie…
Kerana kutukan Anda Saya Bangkit…
Ok kak Chik Ada Sedikit Tips Untuk Anda Diluar Sana…
(1)Cuba Diet Rendah Kalori…
(2)Perhatikan Pengambilan Kalori
(3)Minum air masak Dengan secukupnya
Ads
Terutama Sebelum makan….
Air masak Boleh jadikan kulit kita sihat Dan Putih (~yang Penting Ambil air Dari asas yang Bersih tau… Barulah Terhindar Dari Sebarang penyakit.. Jom Minum Air Coway Bersama Kak Chik …
Tahukan Anda Minum air Putih Nie Banyak Manfaatnya Untuk Tubuh Badan kita… Manfaat Air Putih juga Bukan Sekadar untuk tubuh badan tapi amat Bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & Menyegarkan Kulit….
Amalkan Air Putih yang Banyak Dari air manis… ~)
(4)Lupakan Diet Dan Makan Secara Seimbang…(Apabila Setiap Masa Anda Terlalu fikirkan Pasal Diet..Anda Akan Tertekan….
(5)Banyakkan Protien…
Protien memainkan Peranan utama dalam proses Mengurangkan Berat Badan…
(6)Guna Pinggan Lebih Kecil untuk segenggam nasi…
(7)Tidur Dengan Cukup 8jam Sehari….
Kajian menunjukkan tidur Yang Tidak
Cukup PuncaTerjadinya Obesiti…
(8)Buat Sedikit Senaman…
Aerobik…
Cardio…
(9)Katakan Tidak Pada gula…
Ads
Pertama gula semula jadi sangat bagus yg wujud Dalam Buah Dan sayuran Patut Kita Amalkan….
Atau Gantikan Daripada Menggunakan Gula Sebagai Penambah Rasa Dalam Minuman…
Gantikan Dengan Stevia atau Palsweets..
Semakin Kurang Pengambilan Gula Tambahan…
Semakin Sihat Tubuh Anda…
(10)Banyakkan Sayuran Dan Buah Buahan Dalam Pemakanan Seharian kita…
sayur Dan Buah Adalah Makanan Terbaik Wujud Di muka Bumi kita..
Rendah Kalori,Tinggi Serat,Tinggi Kandungan Air Dan Sangat Mengenyangkan..
(11)Teh Hijau (Kak Chik Guna Ahmad tea)
Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan….Teh Hijau Mampu Meningkatkan Metabolisma Dalam tubuh Dan Memberi Rasa Kenyang Yang lebih lama…
(12)Minum Air Kopi(Tanpa Gula)…
Sebelum Memulakan Senaman Kak chik Minum Untuk Lebih Bertenaga….
Kopi juga Meningkatkan Kadar Metabolisma Badan..
Semakin Tinggi Metabolisma Badan Anda,Semakin Senang Untuk Anda Kuruskan Badan….
(13)Jangan Berlapar…
Bila Anda Berlapar Anda akan makan lebih Banyak…Tubuh Akan Mula Membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan…Metabolisma Akan Menurun..
(14)Elakkan Minum Minuman Bergas…Minuman Bergas Biasanya Mengandungi 8 sudu gula Dan Tidak baik Untuk Kesihatan Tubuh…(Kecuali Air gas Yang zero kalori tu)….
Ads
(15)Kurangkan Pengambilan Garam…
Pengambilan garam yang tinggi Menggalakan Penangkungan air…
(16)Ambil Sarapan Pagi…Anda juga Boleh menurunkan Berat Badan Dengan Pengambilan sarapan pagi…Sarapan pagi Menstabilkan Hormone Dan Paras gula Dalam Darah…Kadar Metabolisma juga Meningkat untuk Membakar Kalori..
(17)Minum susu Sebelum Tido…
Kita Ikut Cara Sunnah.. Banyak Manfaat…
Melancarkan Saluran Pembuangan…
Tidur lebih Nyenyak Dan lain2..
(18)Ikut Sunnah Nabi Kita Berhenti Sebelum kenyang….
(19)Cara Untuk Kurus Adalah Dengan Makan 6 kali Sehari..
(20)Last Tips Usaha Dan Tekad Anda pasti Berjaya….Tekad Merupakan Motivasi Kuat Dari Niat yang Ada Dalam Diri….Tekad Ini Sebenarnya Modal utama Yang Sangat Diperlukan Bagi Seseorang yang Akan Memasuki Dunia Usaha….
Sooo Jom Kita Sama2 Kurus Dan sihat…
Sekian Terima Kasih Coretan Dari Kak Chik….Yang Baik Datang Dari Allah Yang Buruk Datang Dari Saya Sendiri….
Ya Allah…
Terima Kasih Atas Semua Nikmat Yang Telah Diberikan Untukku….
Diberi Kesihatan Yang Baik..
Bantulah kami Mengingatimu Bersyukur Kepadamu Dan Beribadah Dengan baik Kepadamu….Pimpinlah Kami Ke Jalan Yang DiredhaiMu…Murahkanlah Rezeki Kami Dan Perbaikilah Akhlak kami. .
yang penting diet tak perlu stress..pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat..tips saya yang paling utama adalah SABAR!! percaya lah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri…hinggakan tak kan percaya’aku dah kurus’…
diet tak makan nasi rugi weh..
HIDANGAN YANG DIMAKAN:
BREAKFAST
LUNCH
TEA TIME & SALAD
DINNER
SNACKING
Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
Jika digabungkan pemahaman Al-Quran dengan penerangan hadith Rasulullah s.a.w. tentang wanita terbaik atau khairun nisa ternyata wanita solehah yang menggembirakan suaminya.
Wanita-wanita ini menggembirakan suami mereka melalui kebaikan dan keluhuran akhlak, kecerdasan dan kematangan yang menjadi perhiasan dan citra aslinya dan tidak dibuat-buat atau sebagai lakonan semata-mata.
Ciri kedua wanita solehah yang digariskan dalam ayat ke-34 Surah An-Nisa’ tersebut menyentuh perihal pemeliharaan kehormatan dan kesucian diri seorang wanita bergelar isteri semasa ketiadaan suaminya.
Kesetiaan seorang wanita memelihara kehormatan diri mempunyai impak yang besar terhadap keluhuran nasab keturunan manusia yang menjadi salah satu perkara asas yang dilindungi oleh maqasid syariah selain agama, nyawa, akal dan harta.
Ketiadaan suami itu bukanlah hanya semasa beliau berpergian keluar dari rumah untuk urusan kerja, perniagaan atau keluar menyertai misi peperangan atau pertempuran.
Dalam konteks semasa, di mana sebahagian besar isteri menjawat pekerjaan sepenuh masa di luar rumah, aspek penjagaan kesucian dan kehormatan itu melingkupi suasana dan masa yang dihabiskan di tempat kerja khususnya sekiranya suami tidak bekerja di tempat yang sama.
Namun di akhir ayat yang menjelaskan ciri kesolehan seorang wanita tersebut, Allah SWT menekankan betapa keupayaan untuk seorang wanita mentaati Allah dan suami, serta memelihara kesuciannya adalah bergantung kepada pemeliharaan dan pertolongan Allah SWT semata-mata.
Sekali lagi menggabungkan pengertian ayat ini dengan hadith Rasulullah s.a.w. berkenaan gambaran wanita terbaik, yang dipelihara oleh wanita solehah bukanlah hanya kehormatan dan kesucian maruah diri malahan juga harta benda suami yang menjadi amanah. Wajarlah setiap wanita yang mahu bergelar seorang solehah untuk memohon sepanjang masa, agar Allah SWT memelihara setiap langkah yang diambil dan membantunya melaksanakan tanggungjawab dan peranannya.
Dalam ayat yang sama, selepas diperjelaskan perihal ciri kesolehan seorang wanita, Allah SWT menyentuh pula tentang satu lagi ciri wanita bergelar isteri yang berlawanan dengan sifat baik seorang solehah, yang perlu dikendalikan dan ditangani oleh para suami sebijak mungkin dengan langkah-langkah yang digaris oleh Allah SWT. Mafhum sebahagian lagi ayat ke 34, Surah An-Nisa’ :
`…Wanita yang kamu khuatiri akan `nusyuz’, hendaklah kamu berikan nasihat kepadanya, tinggalkan mereka di tempat tidur dan (jika perlu) pukullah mereka (dengan pukulan yang tidak memudaratkan atas tujuan mendidik). Tetapi jika mereka mentaati, maka janganlah kamu mencari-cari alasan untuk menyusahkannya. Sesungguhnya Allah Maha Tinggi, Maha Besar.’
Semua wanita yang mahu mendapatkan gelaran solehah perlu juga mengetahui apakah pula yang dimaksudkan Allah SWT mengenai ciri-ciri ke`nusyuz’an seorang wanita sebagaimana yang dinyatakan di dalam ayat ini.
Sekali lagi merujuk kepada kitab Fi Zilalil Quran karangan Syd Qutb, perkataan `nusyuz’ dikatakan berasal dari kata akar `nasyazat’ yang bermakna `berdiri di tempat yang tinggi’.
Bolehlah disimpulkan wanita yang nusyuz adalah mereka yang bersifat degil, meninggikan diri, sombong, bongkak dan bertindak merendah-rendahkan usaha orang lain khususnya suaminya.
Sifat ini jelas bertentangan dengan ciri-ciri solehah yang lebih menekankan tentang `kepatuhan’ atau `ketundukan’ yang sengaja rela diberikan tanpa paksaan dan kekerasan.
Sesungguhnya tiada manusia yang sempurna kejadiannya. Sebagai seorang insan biasa kita tidak terkecuali daripada membuat kesilapan. Mungkin kita bukan yang terbaik tetapi kita boleh membentuk diri kita menjadi yang lebih baik. Bersamalah kita bergerak ke arah itu.
Sumber: Dr Harlina Haji Siraj
Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
Malah menjadi keutamaan padanya menunaikan tanggungjawab sebagai khalifah Allah dengan menunaikan suruhan yang wajib.
Baru-baru ini, akaun Tiktok bernama Jay Jusin berkongsi sebuah video menyatakan penyanyi lagu Tergantung Sepi itu tidak pernah meninggalkan kewajipan solat.
Menurutnya setiap kali datang ke rumahnya, Haqiem Rusli tidak pernah miss minta sejadah untuknya menunaikan solat.
Malah menurutnya tersentuh dengan sikap Haqiem menyebabkan dia berharap akan dapat solat penuh satu hari nanti.
Sebaik muat naik status itu, warganet turut melemparkan komen dan memuji sikap penyanyi paling popular ini.
Lelaki diciptakan oleh Allah S.W.t sebagai pemimpin. Di bahu mereka terletak tugas dan tanggungjawab yang besar. Malah di bahu mereka juga dibebani dengan amanah yang berat untuk dipikul iaitu diperintahkan menjaga wanita sepertimana firman Allah dalam Surah An Nisa’ ayat 34 yang bermaksud ”Kaum lelaki itu adalah pemimpin dan pengawal yang bertanggungjawab terhadap kaum wanita. Oleh itu Allah telah melebihkan orang-orang lelaki (dengan beberapa keistimewaan) atas orang-orang perempuan) dan juga kerana orang-orang lelaki telah membelanjakan (memberi nafkah) sebahagian dari hartanya (surah An Nisa’ ayat 34).
Ternyata, dari usia sekecil 12 tahun, Nik Nur Muhammad Akid Najwan sudah memikul tanggungjawab memikul sebagai ketua keluarga biarpun kanak-kanak lain seusianya bebas bermain.
Hal ini berlaku selepas bapanya, Nik Razuan Nik Par didapati lumpuh manakala ibunya Zaleha Manaf pula masih dalam berpantang hari ke 20 selepas melahirkan anak keempat.
Dalam laporan Sinar Harian, Nik Nur Muhammad Akid Najwan tidak kekok memberikan susu buat ayahnya selain membersihkan bapanya yang terlantar selain menjaga tiga lagi adik-adiknya iaitu Nik Nur Aina Najma, 10, Nik Muhammad Bakri, 5, Nik Nur Basyirah, 20 hari.
Menurut Zaleha yang berusia 36 tahun itu lagi, nasib mereka sekeluarga berubah selepas kilang tempat suaminya bekerja di Kemaman mengecilkan bilangan pekerja mereka sebelum mereka sekeluarga pulang ke kampung halamana iaitu di Kelantan bagi meneruskan kehidupan.
“Sepanjang tujuh bulan suami terlantar, kami hanya bergantung kepada sedekah daripada sanak saudara untuk meneruskan hidup kerana ketika itu saya sarat mengandung, sukar untuk mencari kerja,” katanya.
Malah dirinya sangat bersyukur kerana anak sulungnya itu banyak membantunya termasuk sanggup tidur di sebelah katil bapanya yang terlantar sakit akibat masalah jangkitan kuman pada paru-paru sejak Ogos tahun lalu.
Bagi yang ingin meringkan bebanan keluarga ini, boleh salurkan bantuan ke akaun Bank Simpanan Nasional (BSN) 1199 5411 00 3236 27 atas nama Zaleha Manaf.
Isian rohani buat semua peringkat umur, semoga kita KASHOORGA bersama. Insya-Allah, kita download seeNI sekarang ya?
Ramai dalam kalangan lelaki yang memilih untuk berambut panjang. Tiada masalah tentang hal ini namun perlu diingat ketika solat rambut tersebut sebaiknya dilepaskan dan...